В данном тексте описаны заповеди Веры Николаевны Шаталиной, которые касаются воспитания и тренировок детей в спорте, особенно в гимнастике. Она советует не обсуждать действия тренеров и судей при ребенке, не позволять распущенности, терпеть и преодолевать трудности, уделять внимание внешнему виду и не вешать на ребенка груз ответственности. Занятие спортом должно быть трамплином к счастью.